延岡の整骨院、いろどり整骨院。産後骨盤矯正に力を入れています!

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THE ILIOPSOAS腸腰筋

腸腰筋

腸腰筋の重要性について

腸骨筋、大腰筋、小腰筋の3つの筋肉を総称して腸腰筋といいます。
主に腰痛の原因になる筋肉ですが、産後のケアにも非常に重要な筋肉です。

腸腰筋とは

腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ筋肉です。
背骨の腰の辺りから始まる大腰筋と骨盤の内側の上部から始まる腸骨筋が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。
小腰筋に関しては退化してほとんど存在していない方もおられるそうです。
腸腰筋は腰をS字状にキープしたり、太ももや膝を持ち上げる動きを行います。
立ち姿勢、座り姿勢を保つ働きやプロモーションに関わってくる重要な筋肉です。

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