延岡の整骨院、いろどり整骨院。産後骨盤矯正に力を入れています!

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WARPED WAIST反り腰

反り腰

反り腰=良い姿勢ではない!

反り腰とは、骨盤が前傾し、本来緩やかな腰のカーブが極端にきつくなった状態です。
きれいな姿勢=腰反らせた姿勢と勘違いしている方も意外に多くいらっしゃいます。
反り腰=姿勢が良い ことではない事を知っておきましょう。

腸腰筋とは

無自覚で反り腰の姿勢をとってしまっている方も少なくありません。
反り腰は一見スタイルが良いように見えますが、身体には負担がかかってしまっている状態です。
腰の緩やかなカーブそのものは、クッションとして重要な役割を果たしています。
しかし、度を越えた腰のカーブは出尻、ぽっこりお腹、猫背、腰痛、生理痛などの様々な不調の原因になる事もあります。

反り腰対策のためには日々の生活の中で姿勢を意識する事が大切です。
ストレッチで柔軟性を見に付けたり、体幹トレーニングをする事もオススメです。無理のない範囲で行ってみて下さい。

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