延岡の整骨院、いろどり整骨院。産後骨盤矯正に力を入れています！

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来なら首の骨は緩やかなカーブ(生理的前湾)になっています。
このカーブが失われて真っ直ぐになっている状態をストレートネックといいます。

ストレートネックになりやすい人

ストレートネックのセルフチェック法

壁を背にして「気をつけ」の姿勢を取る。

首や肩、背中、腰などのコリが主な症状ですが、重症化すると痛みや痺れ、背骨の変形、ヘルニアなどにもなります。
他にも手足の冷え、頭痛、眼精疲労、吐き気、めまいなどの症状が出る事もあります。
お困りの方はお気軽にご相談下さい。

ストレートネックの予防について

ストレートネックにならないようにするには、正しい姿勢を保つことが大切です。
また、パソコンやスマートフォンを使うときは、こまめに休憩をとるようにしてください。
定期的にストレッチを行うことや、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。

ストレートネックの予防に役立つストレッチ

ストレートネックになってしまったら、安静やマッサージでの治療が必要になります。
ストレートネックになる前に、またストレートネックが重症化しないように、ストレートネックを予防するストレッチをいくつか紹介します。

・首を左右にゆっくり回す。
・首を前後にゆっくり回す。
・首を斜めにゆっくり回す。
・首を左右にゆっくり振る。
・首を前後にゆっくり振る。
・首を斜めにゆっくり振る。

これらのストレッチは、1回10回程度、ゆっくりと行うようにしてください。