延岡の整骨院、いろどり整骨院。産後骨盤矯正に力を入れています！

寒暖差で多い頭痛について

寒暖差が激しくなると、肩こりや頭痛、腰痛を訴える患者様が増えてきます。
冬は寒さで筋肉が硬くなり血流が悪くなる事で緊張型頭痛が起こり、寒さによるストレスや屋外と室内の温度差によって偏頭痛が起こります。
緊張型の頭痛は血行不良が原因で起こるため、長時間を同じ姿勢を避け、ストレッチや運動をしたり体を温める事で症状を緩和できます。
偏頭痛は拡張した血管が神経を圧迫する事で頭痛が起こるため、緊張型頭痛とは逆に首や肩を冷やすことで症状を緩和できます。
間違った対処をしてしまうと逆に症状を悪化させてしまいます。

寒い季節に多い、腰痛やぎっくり腰！

最近は少しずつ寒くなって腰痛やぎっくり腰の患者様が増えて来ました。
冬の寒い時期は体が冷えやすくなるため、体がこわばり、腰椎周辺の筋肉や靭帯に新鮮な血液が届いておらず、血行不良を起こし痛みが生じます。
また日々の生活が忙しく疲れを溜めてしまうと筋肉が硬くなり痛めやすい状態になってしまいます。
体や痛みのある所を温めたり、お風呂に入ったりストレッチをしたりする事で痛みを軽減する事ができますが、ぎっくり腰のようにかなり強い痛みがある場合は温めると逆に痛みが強くなってしまいますので、冷やす方が効果的な場合もあります。
痛みや違和感があるけど、その内治るかなと様子をみていたらどんどん痛くなってしまった。
ぎっくり腰になって腰が痛いから温めたら次の日立てなくなった。
といったケースはよくあります。
早めに治療しておくと治りは早いので、忙しい時ほどしっかりケアしていきましょう。

つらい頭痛・腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談下さい。